Kangatraining - Herzal am Herzen

Kangatraining

 

Kangatraining

Für Mütter Babys ab dem 3. Lebensmonat und Kleinkindern bis zum Ende der Tragezeit

Kangatraining ist Sport mit dem Baby/Kleinkind in der Tragehilfe oder im Tragetuch. „Du wirst fit und dein Baby macht mit“ ist das Motto des besten postnatalen Workouts in Geborgenheit. Zu flotter Musik und mit viel Spaß trainierst du deinen ganzen Körper, ohne dich dabei um die Betreuung deines Babys zu sorgen, denn es genießt entspannt oder schlafend deine Nähe. Zudem hilft es dir sogar mit seinem Gewicht deinen Trainingserfolg zu maximieren. Als zertifizierte und lizenzierte Kangatrainerin garantiere ich ein gelenk- und beckenbodenschonendes Workout, das ganz auf die Bedürfnisse nach der Geburt ausgelegt und dabei äußerst effektiv ist, um wieder in Form zu kommen.

Nach einem kurzen Warm-up folgt ein kleiner Teil mit Bodenübungen. Die Bauchmuskulatur wird dabei mit speziellen Übungen von innen nach außen wieder aufgebaut. Dann kommen die Babys/ Kinder in die Tragen. Choreographische Parts sorgen für ein Herz-Kreislauf-Training, das die Fettverbrennung anregt und Kraftübungen für den Muskelaufbau.  Das Wiedererlernen der richtigen Haltung, die im Alltag mit einem Baby/Kleinkind oft schwer einzuhalten ist, geschieht sozusagen nebenbei.

Du kannst dein Kind vor dem Bauch oder auf dem Rücken tragen. Vorkenntnisse oder eine eigene Tragehilfe sind nicht notwendig. Als Trageberaterin zeige ich dir, wie du dein Kind richtig trägst und stelle euch die Trage ein. Leihtragen in allen Größen stelle ich kostenfrei zur Verfügung.

„ Um nach der Geburt schnell wieder fit zu werden, begann ich schon sehr früh mit entsprechender Gymnastik und lies mir auch gleich einen postnatalen Trainingsplan im Fitnessstudio entwerfen. Doch war das Training stets mit viel Organisation und Hektik verbunden. Und dann stieß ich auf Kanga -  Ich hatte endlich wieder richtig Spaß am Sport, meine Tochter war glücklich und zufrieden, die Kilos purzelten und beim Wandern merkte ich bald, welchen positiven Effekt das Training auf die Muskulatur und die Ausdauer hat! Kanga ist ein toller Sport! Meine Begeisterung dafür möchte ich in meinen Kursen weitergeben.“

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Kanga mit Simone